... ...

11 pokarmów pomagających zredukować refluks. Domowy sposób na zgagę

Udostępnij innym

Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"    
11 pokarmów pomagających zredukować refluks. Domowy sposób na zgagę
Rate this post

Jak rozpoznać refluks i jak się go pozbyć. Domowy sposób na zgagę. 11 NIESAMOWITYCH POKARMÓW ORAZ ZASADY DIETY REDUKUJĄCEJ REFLUKS.

Unikanie zgagi nie jest wcale takie trudne. Wszystko czego potrzebujesz to zdrowa dieta i skorzystanie z tych kilku rad, a jeśli będziesz praktykować to codziennie zredukujesz refluks kwasu.

Do najczęstszych objawów refluksu należą:
– zgaga (silne uczucie pieczenia),
– cofanie się treści żołądka do przełyku,
– słony lub kwaśny posmak w ustach,
– poranna chrypa,
– nieprzyjemny zapach z ust,
– duszności,
– nudności,
– suchy kaszel,
– wzdęcia,
– bóle w okolicach mostka (może być mylona z bólem serca).

POLUB BLOGA na FB i udostępnij >

KILKA WAŻNYCH OGÓLNYCH ZASAD – CO ROBIĆ I JAK SIĘ ODŻYWIAĆ GDY MAMY REFLUKS:

jeść częściej a mniej

dbać o zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej:

czyli JEŚĆ MNIEJ POKARMÓW KWASOTWÓRCZYCH-mięso (zwłaszcza tłuste pokarmy), fastfoody, pieczywo, słodycze, kawa a

JEŚĆ WIĘCEJ POKARMÓW ZASADOTWÓRCZYCH-warzywa, owoce, kefir, jogurt >>> zobacz co się dzieje gdy jesteś zakwaszony >>>

nie pić płynów w czasie posiłków lecz po dłuższej przerwie a między posiłkami,

pić zioła wspierające układ trawienny takie jak: koper włoski na wzdęcia i nadmierne gazy, przeciwskurczowy rumianek, melisa i szałwia na zmniejszenie napięcia układu nerwowego,

używać przypraw: bazylia, oregano, koperek, kminek, majeranek

stosować właściwe probiotyki

ograniczyć picie alkoholu, kawy i palenie tytoniu,

unikać kładzenia się spać po jedzeniu,

nie spać z głową na płasko,

nosić luźniejsze ubrania (nie uciskać brzucha)

więcej się ruszać,

zmniejszyć tkankę tłuszczową na brzuchu

 
loading...
       





hotto.pl-domowe-sposoby-na-refluks-zgaga

Oto 11 pokarmów, które mogą pomóc w realizacji tej redukcji, a dzięki swej różnorodności pokarmy pomogą osiągnąć ten cel.

NIESAMOWITYCH 11 POKARMÓW NA REFLUKS – jak je jeść:

1. PŁATKI OWSIANE

Numer jeden na śniadanie dla każdego, ale również można je spożywać, kiedy tylko chcesz i jak chcesz. Dają uczucie sytości i nie powodują refluksu.
Można je mieszać z rodzynkami, dzięki właściwościom absorpcyjnym kwasowości samych płatków owsianych.

2. IMBIR

Imbir jest jednym z najgorszych wrogów kwasowego refluksu. Imbir znany jest również z jego właściwości przeciwzapalnych i jest stosowany do leczenia stanów zapalnych, które mają wpływ na przewód pokarmowy.
Można obrać go bez rozdrabniania, pokroić w kostkę lub w plasterki lub oskrobać. Można dodawać go do niemal każdej potrawy, która nie jest słodka, albo jeszcze lepiej spróbować użyć go w koktajlu.

3. ALOES

Aloes jest naturalnym środkiem o właściwościach leczniczych i niezwykle skutecznie leczy refluks. Można pozyskać liście aloesu i można kupić go w postaci soku.
Najczęściej stosuje się go jako zagęszczacz lub dla spowodowania krzepnięcia cieczy.

4. SAŁATKI

Najlepszą radą to jeść codziennie sałatki. Posiłek ten jest podstawowym w walce z refluksem. Do sałatek można użyć dowolnego rodzaju warzyw lub owoców.
Należy jednak pamiętać, aby unikać cebuli, pomidorów, serów i sosów, które mają wysoką zawartość tłuszczu.

5. BANANY

Są doskonałą przekąską a dzięki wartości pH 5,6, są bardzo przydatne dla osób, które mają refluks.
Jednak owoc ten działa korzystnie nie na wszystkie osoby i dla niektórych może nie mieć takiego samego wpływu na organizm.

6. KOPER WŁOSKI

To chrupiące warzywko ma specyficzny smak. Koper jest doskonałym wyborem do walki z refluksem kwasu i może również poprawić funkcjonowanie żołądka. Pokrój go cienko i wyrzucić do sałatki ze szpinaku i rukoli. Można go przygotowywać i serwować z każdym daniem z kurczaka.

7. INDYK, KURCZAK I OWOCE MORZA

Drób gotować, piec lub grilować ale nie zapomnij, aby spożywać go bez skóry, ponieważ skóra zawiera dużo tłuszczu.
Można również użyć: homara, krewetek, skorupiaków, etc.

 

8. ZIELENINA I WARZYWA KORZENNE

Do tej grupy należą: brokuły, zielona fasola, kalafior, itp. Każda zielenina i warzywo korzenne jest wysoce zalecane dla tych, którzy chcą się trzymać tej diety.

9. SELER

Seler ma bardzo mało kalorii, dzięki zawartej w nim wodzie, a to jest korzystne, jeśli doświadczasz refluksu.

10. ZIELONA PIETRUSZKA

Ziele w postaci natki z pietruszki jest używane dla regulacji pracy żołądka i pomocy w trawieniu. Jest też idealna do dekoracji i przyprawiania potraw.

11. RYŻ I KUSKUS

Kuskus i ryż są pokarmami o niesamowitych właściwościach zwalczania kwaśnego refluksu.

Można też stosować leki w celu złagodzenia zgagi ale lepiej zmienić styl życia.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
loading...
  Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „No to mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). JAK DLA MNIE REWELACJA!....>>>"

źródło:zdrowie.hotto.pl


Udostępnij innym

Comments

comments

Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „No to mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"

error: Content is protected !!
To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | Dlaczego | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | hot | CzasNaZioła | OtoDlaczego | podróże | fun | Sposoby | popularne | Naturalne | Uroda | zwierzaki | Ciekawostki | UlubioneInspiracje