Jak przyspieszyć metabolizm i aktywować hormony aby szybciej schudnąć

Jak przyspieszyć metabolizm i aktywować hormony aby szybciej schudnąć

Metabolizm jest procesem w organizmie, w którym żywność, którą zjadłeś lub wypity napój, przekształca się w energię.

Możesz:

– zwiększyć szybkość utraty wagi,

– zwiększając tempo przemiany materii,

– a poniższe pokarmy i rady endokrynologów pomogą w aktywowaniu hormonów, pozwalających to osiągnąć.

Jeśli NIE DZIAŁA SPOSÓB NA ODCHUDZANIE pt. „Więcej ćwiczyć a mniej jeść”, gdyż zakłóca gospodarkę hormonalną a bez właściwej pracy hormonów nie można schudnąć !!! sprawdź co ENDOKRYNOLODZY RADZĄ – JAK WŁĄCZYĆ HORMONY, ŻEBY SCHUDNĄĆ

5 pokarmów poprawiających twój metabolizm. Masz je na pewno w swojej kuchni

1. CZOSNEK I GLUTATION

Czosnek zawiera przeciwutleniacz o nazwie glutation,

GLUTATION zawarty w czosnku jest znany z pomagania wątrobie w oczyszczania organizmu z chemikaliów, które mogą zakłócać działanie hormonów i spowolnić metabolizm.

Świetnym sposobem na dodanie czosnku do diety jest dodanie go do codziennych posiłków jako wzmacniacza smaku. Jeśli nie lubisz smaku czosnku, wiele sklepów z naturalnymi artykułami spożywczymi oferuje kapsułki czosnkowe, które mogą być alternatywą.

JAK OBIERAĆ CZOSNEK, ŻEBY UWOLNIĆ CENNY GLUTATION

Pamiętaj, przed spożyciem obierz czosnek, rozgnieć na talerzyku bez użycia metalowego noża i odstaw na 15 minut w celu uwolnienia większej ilości cennego glutationu.

2. BROKUŁY I ZMNIEJSZENIE APETYTU

Brokuły są znane zarówno z wysokiej zawartości błonnika, jak i dużej zawartości wody.

Oznacza to, że BROKUŁY MOGĄ POCZUĆ SIĘ PEŁNYM, zmniejszając tym samym chęć jedzenia.

Wysoka zawartość błonnika pomaga również szybciej przemieszczać tłuszcz przez system trawienny, dzięki czemu jest mniej wchłaniany przez organizm.

Mimo tych cennych właściwości, osoby z niedoczynnością tarczycy powinny spożywać brokuły w jak najmniejszych ilościach.

3. OWOCE JAGODOWE I ANTOCYJANY

Świeże owoce jagodowe, takie jak:

– żurawina,

– maliny,

– jeżyny,

– borówki i

– jagody zawierają antocyjany.

ANTOCYJANY pobudzają metabolizm, przez co mogą:

– zmniejszyć przyrost masy ciała.

– Pomagają również komórkom tłuszczowym uwalniać hormony, które mogą obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszać stany zapalne.

4. PEŁNE ZIARNA i LEPTYNY NA UCZUCIE SYTOŚCI

Produkty pełnoziarniste, z jęczmienia i owsa mogą być skuteczne przy odchudzaniu, zapewniając uczucie SYTOŚCI.

Osiąga się to przez pobudzanie komórek tłuszczowych w celu uwalniania LEPTYNY, hormonu odpowiedzialnego za zapewnienie uczucia sytości.

Błonnik zawarty w pełnych ziarnach pomaga:
– utrzymać stabilny poziom insuliny w organizmie, spowalniając uwalnianie cukru do krwi, co pomaga poprawić metabolizm.

Oczywiście pod warunkiem, że nie jesteśmy uczuleni.

5. FASOLA I SPOWOLNIENIE TEMPA WZROSTU STĘŻENIA CUKRU WE KRWI

Fasola może powodować sprawniejsze funkcjonowanie twojego metabolizmu poprzez spowolnienie tempa wzrostu stężenia cukru we krwi.

Fasola daje poczucie pełności, które pomaga zmniejszyć ochotę do przejadania się.

Spróbuj dodać do swojej diety więcej ziaren fasoli, takich jak czarna fasola lub fasola Kidney, co najmniej 3 razy w tygodniu.

6. Imbir wzmaga metabolizm, spala tłuszcz i zmniejsza apetyt

– Imbir ma właściwości spalania tłuszczu.
– Pomaga w zwiększaniu tempa metabolizmu, a zatem spala więcej tłuszczu. Oprócz wspomagania utraty tkanki tłuszczowej, imbir pomaga również czuć się sytym dłużej, co z kolei zmniejsza konsumpcję żywności i ogólne spożycie kalorii.
– Działa jak naturalny środek tłumiący apetyt, co jest najlepszym sposobem na utratę wagi.
– Imbir ma długą historię stosowania w celu łagodzenia problemów trawiennych, takich jak niestrawności żołądkowe, wzdęcia i refluks.
– Imbir stymuluje produkcję śliny, żółci i soku żołądkowego, aby wspomóc trawienie. Jak schudnąć dzięki imbirowi

Jeśli NIE DZIAŁA SPOSÓB NA ODCHUDZANIE pt. „Więcej ćwiczyć a mniej jeść”, gdyż zakłóca gospodarkę hormonalną a bez właściwej pracy hormonów nie można schudnąć !!! sprawdź co ENDOKRYNOLODZY RADZĄ – JAK WŁĄCZYĆ HORMONY, ŻEBY SCHUDNĄĆ

ponadto…

JEDZ POKARMY AKTYWUJĄCE HORMONY (tak radzą endokrynolodzy):

– Ważne jest całkowite wyeliminowanie napojów gazowanych
i zastąpienie ich wodą, wodą z cytryną, napojami odchudzającymi, spalającymi tłuszcz, herbatami owocowymi, ziołowymi.

– Następnie zwiększamy spożycie dzienne surowych warzyw (zwłaszcza zielonych warzyw) i warzyw gotowanych na parze.

– Nie jemy potraw puszkowanych, mrożonek, fastfoodów, produktów z białej mąki.

– Jemy probiotyki i prebiotyki dla lepszego funkcjonowania flory bakteryjnej.

– Jemy przeciwutleniacze, białko i wapń.

– Jemy jedzenie przyjazne wątrobie – buraki, rukola, wątróbka, ostropest.

– Staramy się jeść ciepłe jedzenie, zwłaszcza jeśli mamy kłopoty z trawieniem (i biały nalot na języku rano).

– Planujemy posiłki na cały dzień i zapisujemy to co jemy.

– Jemy częściej ale regularnie (o tych samych porach w ilościach zaplanowanych wcześniej, dzięki temu jemy świadomie).

– Dobrze przeżuwamy, dzięki temu żołądek nie będzie mieć problemów z trawieniem.

– Jemy dużo nieprzetworzonego jedzenia

– Jemy warzywa (brokuły, kalafior, kapustę – ale pod warunkiem, że nie ma niedoczynności tarczycy).

– Na śniadanie jemy białko.

ZASTOSUJ JAK NAJSZYBCIEJ specjalnie dobrane ZIOŁA NA METABOLIZM I ODCHUDZANIE

a zdecydowanie przyspieszysz metabolizm i odchudzanie.

źródło: zdrowie.hotto.pl

Jak przyspieszyć metabolizm i aktywować hormony aby szybciej schudnąć

Metabolizm jest procesem w organizmie, w którym żywność, którą zjadłeś lub wypity napój, przekształca się w energię.
Możesz:
– zwiększyć szybkość utraty wagi,
– zwiększając tempo przemiany materii,
– a poniższe pokarmy i rady endokrynologów pomogą w aktywowaniu hormonów, pozwalających to osiągnąć.

Jeśli NIE DZIAŁA SPOSÓB NA ODCHUDZANIE pt. „Więcej ćwiczyć a mniej jeść”, gdyż zakłóca gospodarkę hormonalną a bez właściwej pracy hormonów nie można schudnąć !!! sprawdź co ENDOKRYNOLODZY RADZĄ – JAK WŁĄCZYĆ HORMONY, ŻEBY SCHUDNĄĆ

http://hotto.pl/jak-przyspieszyc-metabolizm-i-aktywowac-hormony-aby-szybciej-schudnac/ …