8 złych zwyczajów, które bardzo niszczą nerki – natychmiast przestań robić to

    „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"

NERKI i 8 złych zwyczajów, które bardzo niszczą nerki – natychmiast przestań robić to, bo nerki mamy tylko jedne

Nerki są bardzo ważnych organami. Filtrują toksyny i pozbywają się ich wraz z nadmiarem wody z organizmu.

Mnóstwo osób ignoruje fakt, że powinniśmy dbać o nerki i często kończy się to jakąś chorobą nerek.
Krańcowe upośledzenie funkcji nerek stanowi zagrożenie życia, a całkowity brak nerki, bez leczenia nerkozastępczego prowadzi do zgonu.

Najważniejsze zadania nerek to:

– usuwanie z moczem szkodliwych produktów przemiany materii,
– zatrzymywanie składników niezbędnych dla organizmu,
– regulacja objętości płynów ustrojowych i osmolarności,
– wpływ na ciśnienie tętnicze krwi,
– wpływ na prawidłową erytropoezę,
– wpływ na równowagę kwasowo-zasadową (pH) krwi, dzięki możliwości zakwaszania moczu,
– wpływ na układ kostny przez produkcję aktywnych postaci witaminy D3.

Oto naprawdę 8 złych nawyków, które szkodzą nerkom

1. Niewystarczające spożycie wody
Jeśli nie pijesz odpowiedniej ilości wody, możesz być zagrożony. Główną funkcją naszych nerek jest odprowadzanie odpadów procesów przemiany materii z naszego organizmu i utrzymywanie równowagi erytrocytów w naszych ciałach. Jeśli nie jesteśmy właściwie nawodnieni przepływ krwi przez nerki znacząco maleje. Zjawisko to prowadzi do nagromadzenia toksyn w organizmie. Pij około 2,5 litra płynów dziennie.

2. Utrzymywanie pełnego pęcherza przez dłuższy czas.
Trzeba iść do łazienki, gdy jesteśmy w potrzebie i nie należy odwlekać tego naturalnego procesu. Kiedy przedłużamy czas do niego stajemy przed wieloma możliwymi komplikacjami: Powstawanie uchyłków jest spowodowane przerostem mięśnia wypieracza. Wodonercze (wzrost ciśnienia moczu w nerkach) prowadzi do powstawania ciśnienia zwrotnego w nerkach i prowadzi do niewydolności nerek.

3. Nadmierne spożycie sodu
Sól kuchenna ma dużo sodu, a większość spożytego sodu musi zostać wydalona. Nerki mają trudny moment, kiedy starają się go wydalić. Może on doprowadzić do długotrwałego obciążenia naszych nerek. Statystyki pokazują, że 90% Amerykanów i Europejczyków spożywa więcej soli niż powinni.

4. Nadmierne spożycie kofeiny
Wielu z nas, kiedy jesteśmy spragnieni zwykle sięgać po napoje, takie jak napoje gazowane i napoje bezalkoholowe. Napoje te mogą zawierać duże ilości kofeiny. Kofeina może prowadzić do uszkodzenia nerek, ponieważ podnosi ciśnienie krwi.

5. Leki przeciwbólowe

Przyjmowanie leków przeciwbólowych na każdy nawet niewielki ból jest złym nawykiem. Mogą one spowodować poważne efekty uboczne. Eksperci ostrzegają, że przyjmowanie tabletek przeciwbólowych długoterminowo rozrzedza krew i to pogarsza funkcje naszych organów.

6. Nadmierne spożycie białka
Spożywanie duże ilości pokarmów zawierających białko może uszkodzić nerki.  Często dzieje się to w czasie rozpoczęcia diety odchudzającej opartej na nadmiernym spożyciu protein np. dieta Dukana czy dieta Atkinsa. Zazwyczaj spożywanie protein jest zdrowe, ale nie jedz ich zbyt wiele, jeśli masz wrażliwe nerki. Zbyt duża ilość białka zwiększa obciążenie metaboliczne.

7. Ignorowanie grypy i przeziębienia
Nie ignoruj grypy i przeziębienia. Ludzie z chorobą nerek często także unikają odpoczynku gdy są chorzy. Są wrażliwi na zmiany pogody.

8. Nadmierne spożycie alkoholu
Alkohol wypijany w dużych ilościach może spowodować poważne uszkodzenia naszych nerek. Alkohol ma wiele toksyn, które mogą poważnie zaszkodzić naszym nerkom. Więc jeśli chcesz cieszyć się napojem alkoholowym, upewnij się, że zrobisz to w odpowiedniej ilości.

Bez względu na swoje przyzwyczajenia należy pamiętać, że nerki mamy tylko jedne. Niemal codzienna dializa w szpitalu czy przeszczep nerki to… no właśnie lepiej ich uniknąć, zmieniając swoje nawyki, dbając o nerki od dziś.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu. zobacz więcej: hotto.pl #zdrowie #ciekawe #popularne #hotto #porady #kobieta #zdrowotne #przepisy #rady #metody #ciekawostki ... źródło:zdrowie