NA SEN. Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. Cała instrukcja krok po kroku. Sposób na bezsenność bez tabletek nasennych

NA SEN

Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę bez tabletek nasennych czy jakiegoś urządzenia. Cała instrukcja krok po kroku. Sposób na bezsenność bez tabletek nasennych.

Dr Andrew Weil ma BARDZO SKUTECZNĄ METODĘ NA BEZSENNOŚĆ i SZYBKIE ZASYPIANIE bez tabletek nasennych.

Dzięki tej metodzie można usnąć w dowolnym momencie.

I w dowolnym miejscu.

Jeśli masz ten problem z zasypianiem, należy spróbować tej prostej a jakże skutecznej metody, na szybki sen.

Warto !

To idealna metoda na sen dla każdego.

Cała instrukcja jest bardzo prosta i łatwa do zastosowania.

I w każdej chwili.

Możesz też wypróbować inny domowy sposób na bezsenność

Możesz zastosować SPECJALNE ZIOŁA (a raczej skoncentrowane ekstrakty ziół) NA ŁATWE I SZYBKIE ZASYPIANIE ORAZ SPOKOJNY SEN.

 

NA SEN. Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę.

Cała instrukcja krok po kroku. Sposób na bezsenność bez tabletek nasennych

Dr Weil zainspirowała joga i jej techniki oddechowe, dzięki której opracował metodę szybkiego zasypiania ” 4-7-8 ćwiczenia oddechowe”.

Do wykonania tego co proponuje Dr Weil nie są potrzebne ani tabletki nasenne czy sprzęt.

Dzięki tej metodzie można usnąć w dowolnym momencie i w dowolnym miejscu.

NA SEN. Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. Cała instrukcja krok po kroku

Całość widać na poniższym filmie.

1) Robimy wydech (out) całkowicie przez usta, wydając dźwięk przypominający  „whooh” .

2) Zamykamy usta i wdychamy (in) spokojnie przez nos licząc do czterech.

3) Wstrzymujemy oddech licząc do siedmiu.

4) I znowu wydech (out) całkowicie przez usta, wydając dźwięk  „whooh” licząc do ośmiu.

5) To jest jeden oddech.

Teraz wdech …

i powtarzamy cykl 3 razy w sumie 4 oddechy.

To ćwiczenie oddechowe obniża puls serca i uspokaja umysł.

Może to brzmi zbyt łatwo do pracy, ale nie krytykuj zanim nie sprawdzisz jak to działa.

Dr Weil doradza skoncentrować się na utrzymaniu równomiernego oddychania> (wdech / wydech)
 
 
 

źródło: zdrowie.hotto.pl