POŻYWIENIE, KTÓRE WZMACNIA WŁOSY I PAZNOKCIE – Najlepsze pożywienie dla mocniejszych paznokci i zdrowych włosów. Za grosze i w każdym sklepie
Dobra wiadomość dla każdego kto boryka się z wypadającymi włosami i łamliwymi paznokciami – uzyskanie wspaniale wyglądających włosów i mocniejszych paznokci można rozpocząć się już od następnego posiłku.
PRZYCZYNY PROBLEMÓW Z WŁOSAMI I PAZNOKCIAMI
1. Komórki i wszystkie niezbędne procesy zaangażowane w uzyskanie dobrego stanu włosów i mocniejszych paznokci, podobnie jak innych części ludzkiego ciała, w dużej mierze zależą od codziennej diety danej osoby.
Zmiany w kondycji włosów, czy to dobre czy złe, są trudniej zauważalne niż na przykład wszelkie zmiany na skórze.
Jeśli jesteś często zestresowany i odżywiasz się bardzo słabo, to twoja skóra, gdy zacznie wysychać, rozwijać pryszcze albo być ziemista, pokaże to już po kilku dniach.
Tymczasem w przypadku uszkodzenia włosów na skutek ubogiej diety, proces może jeszcze potrwać kilka miesięcy, zanim faktycznie zacznie być zauważalny.
POŻYWIENIE, KTÓRE WZMACNIA WŁOSY I PAZNOKCIE
Składniki odżywcze przedstawione tutaj mogą pomóc wzmocnić lub odbudować włosy oraz paznokcie. Ponieważ budulcem zarówno włosów jak i paznokci jest keratyna, to uważa się że witaminy i składniki odżywcze, które mogą wzmocnić jedne mogą również pomóc drugim.
2. Jest więcej rzeczy, nie tylko pożywienie , które mogą również wpływać na wzrost włosów i paznokci, takich jak:
– brak równowagi hormonalnej,
– poziom stresu,
– braku snu,
– niski poziom aktywności fizycznej
– a nawet palenie.
Jeśli przyznajesz się do tych skłonności, wtedy nie wiadomo jaka ilość magicznego składnika odżywczego może nie dać rady tego naprawić.
Jeśli borykasz się z grzybicą paznokci – sprawdź ten domowy i skuteczny sposób >>>
Czasami, twoje paznokcie zwiastują problemy ze zdrowiem całego organizmu (czasami nawet bardzo poważne) >>>
Ale nie martw się. Nie wszystko jest stracone.
Nadal masz większy wpływ niż myślisz, że masz. Bo jeśli zdołasz poprawić swoją dietę i upewnisz się, że spożywasz pokarmy, które są pomocne w twoim przypadku, wtedy będziesz pewien, że jesteś na najlepszej drodze do posiadania silniejszych paznokci a także dłuższych i wspanialszych włosów.
A zatem CO JEŚĆ, aby włosy i paznokcie wyglądały lepiej:
POŻYWIENIE, KTÓRE WZMACNIA WŁOSY I PAZNOKCIE – Najlepsze pożywienie dla mocniejszych paznokci i zdrowych włosów – to pożywienie lubią włosy i paznokcie
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 . Naładowane są również biotyną i witaminą E – składnikami pokarmowymi, które chronią twoje komórki DNA przed uszkodzeniem.
Biotyna może zwalczać wypadanie włosów, więc konieczne jest dostarczanie tego składnika.
Białko serwatkowe
Białko wytwarza keratynę we włosach i paznokciach. Tak więc, jeśli twoje włosy i paznokcie odczuwają jego niedobór, mogą zapaść w „fazę odpoczynku”, co przekłada się na wypadanie włosów i łamliwe paznokcie.
Białko serwatkowe może również pomóc kontrolować apetyt, co czyni go świetnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy próbują zrzucić nadmiar wagi.
Soczewica
Soczewica to potężne warzywo złożone z ważnych składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk, białka i biotyny.
Słodkie ziemniaki, marchew
Słodkie ziemniaki i marchew są skutecznym źródłem beta-karotenu, który jest wykorzystywany przez organizm do produkcji witaminy A.
Osoby, które odczuwają brak witaminy A w organizmie są podatne na swędzenie skóry głowy i łupież.
Szpinak
Szpinak zawiera wiele składników, które mogą pomóc we wzroście zdrowych włosów i zdrowiu skóry głowy.
Jego zawartość beta-karotenu, kwasu foliowego i witaminy C pomaga w utrzymaniu zdrowych i silnych mieszków włosowych i paznokci.
źródlo: zdrowie.hotto.pl