„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
Jak uzyskać płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch szybko i skutecznie. Tak proste, że aż oczywiste a pomijane. Wprowadź to w życie a rezultaty zobaczysz szybko
Każda kobieta chce uzyskać płaski brzuch i szczupłe uda.
Istnieje wiele sposobów, takich jak: regularna dieta i ćwiczenia oraz prawidłowa i wyprostowana postawa.
Nie ma co ukrywać, że redukcja masy ciała ma zasadnicze znaczenie.
Nie mniej jednak są kobiety, które są szczupłe a nadal nie mają płaskiego brzucha.
Dlatego warto wziąć pod uwagę KILKANAŚCIE WAŻNYCH WSKAZÓWEK, które pozwolą UZYSKAĆ PŁASKI BRZUCH.
Jak uzyskać płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch szybko i skutecznie – Czego należy unikać, żeby mieć płaski brzuch
1. Spożywaj mniej węglowodanów
Jeśli chcesz mieć szybko płaski brzuch unikaj węglowodanów, takich jak makaron, chleb i biały ryż, które mogą powodować także wzdęcia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z nietolerancji na gluten. Aby się o tym przekonać wystarczy na kilka dni odstawić potrawy z glutenem.
Jeśli brzuch się zmniejszy należy wyeliminować gluten całkowicie lub bardzo ograniczyć (pieczywo, makarony, wyroby pszenne)
2. Zmniejsz spożycie żywności ciężkostrawnej powodującej wzdęcia i gazy, czyli fasolę, soczewicę, kapustę, pikantną żywność, rośliny strączkowe, które łatwo powodują tworzenie się gazów w jamie brzusznej
3. Zmniejsz spożycie cukru i soli
Zmniejszenie spożycia soli przekłada się na ograniczenie zatrzymywania się wody w organizmie. Zamiast soli można używać przyprawy i zioła.
Podobnie niezdrowe są pokarmy słodzone czy słodycze i mogą również zwiększyć Candida w jelitach i powodować wzdęcia.
Zobacz wyniki 30 letnich badań prowadzonych nad przyczynami światowej epidemii otyłości >>>. Wyniki są jednoznaczne i odpowiadają na pytanie JAKIE SĄ PRZYCZYNY OTYŁOŚCI, dlaczego ludzie tak szybko tyją i to niezależnie od kraju w którym żyją.
4. Zmniejsz spożycie gazowanych napojów
Fruktoza, wykorzystana zamiast białego cukru w gazowanych napojach również powoduje odkładanie się niechcianego tłuszczu na brzuchu.
Prowadzono badania, które pokazały, że fruktoza jeszcze bardziej wpływa na odkładanie się tłuszczu niż cukier.
Pijesz słodzone soki i napoje gazowane ?
1 litr napoju gazowanego wypijanego dziennie powoduje zwiększenie masy ciała prawie 0,5 kg tygodniowo !!! i prawdopodobnie znaczna część odkłada się na brzuchu, pośladkach i udach.
5. Zmniejsz spożycie alkoholu, kawy, herbaty i kakao
Każdy z nich napojów może stwarzać problemy w układzie pokarmowym, co może powodować zwiększenie wagi ciała, np herbata wysusza organizm i wpływa na powstawanie zaparć.
6. Nie jedz smażonego jedzenia
Smażone jedzenie zawiera więcej tłuszczu, jest ciężko strawne i jest dłużej trawione przez organizm.
Szczególnie niebezpieczne jest, gdy do smażenia są stosowane tłuszcze rafinowane >>> zobacz jak bardzo są niebezpieczne dla serca i układu krążenia >>>
Jak uzyskać płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch szybko i skutecznie – Co i jak jeść, żeby mieć płaski brzuch
1. Jedz małymi porcjami a często
Staraj się jeść mało, ale często.
Planuj poprzedniego dnia to co zjesz, podziel je na małe porcje zjadane w sumie w 5 posiłkach.
2. Pij dużo wody
Pij dużo wody – 2-2,5 litra dziennie.
To pobudza nerki do wzmożonej pracy i wyeliminowania toksyn oraz zapobiega zaparciom.
3. Jedz więcej błonnika
Jedz pokarmy bogate w błonnik, warzywa, kasze (jaglaną, gryczaną), brązowy ryż.
Pamiętaj żeby pić więcej wody, aby nie doszło do powstawania zaparć.
4. Jedz ryby i chude mięso drobiowe.
5. Lecz Candida i stosuj probiotyki
Jeśli często masz wzdęcia, to zacznij stosować dobrej jakość probiotyk tak, żeby dobroczynne bakterie mogły zacząć żyć w twoich jelitach.
Jogurt naturalny jest również bardzo pomocny jako dodatek do posiłków.
Nie jedz jogurtów z dodatkami, gdyż zawierają cukier, co powoduje odkładanie się dodatkowego tłuszczu i wzdęcia.
Jedz tylko jogurt naturalny. Możesz też zrobić domowy napój na wzdęcia >>>
Zobacz jak sprawdzić czy nie masz pasożytów w jelitach, bo i one mogą być przyczyną, że nie masz płaskiego brzucha.
6. Pij napoje i koktajle odchudzające i spalające tłuszcz >>> czy redukujące tłuszcz >>>
PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam 15 kg bez diety w 3 mce Mogę się wreszcie podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli Koncentratem Ziół na odchudzanie (3 w 1), który (co potwierdzam) oczyszcza, spala tłuszcz, reguluje trawienie, likwiduje zaparcia i odchudza a poza tym co było dla mnie ważne ZMNIEJSZA APETYT NA SŁODYCZE . Ja dzięki temu koncentratowi ziół SCHUDŁAM PONAD 15 KG BEZ DIETY w niecałe 3 miesiące.
I nie jest to reklama tylko moje odkrycie, z którego się cieszę i dzielę – gdy znajduję coś dobrego to uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne… bo poza tym, że schudłam to jeszcze nie mam jojo !!!
7. Jedz najpóźniej 2 godziny przed snem
W czasie snu organizm spowalnia metabolizm, więc zamiast przetrawić jedzenie, zamieni je w tłuszcz, który najpewniej odłoży się na brzuchu, udach, pośladkach i biodrach.
I na koniec – WIĘCEJ SIĘ RUSZAJ
Zobacz jak radzą sobie aktorki >>> oto sekret rodem z Hollywood na płaski brzuch i szczupłe uda >>>
– możesz skorzystać z całego i najbardziej skutecznego zestawu ćwiczeń na płaski brzuch, szczupłe uda, pośladki biodra i ramiona
– oto KOMPLETNY 30 dniowy PLAN MEL B >>> lub chociaż poprzestać na jednym ćwiczeniu z Mel B na płaski brzuch.
zobacz więcej: hotto.pl
#zdrowie #ciekawe #popularne #hotto #porady #kobieta #zdrowotne #przepisy #rady #metody #ciekawostki
...
źródło:zdrowie
źródlo: zdrowie.hotto.pl
