10 powszechnych nawyków, które poważnie uszkadzają nerki. Zdziwisz się

    „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"

10 powszechnych nawyków, które poważnie uszkadzają nerki i mogą spowodować po pewnym czasie poważne uszkodzenia, czyli jak w przyszłości uniknąć operacji nerek

Nasze nerki są bardzo ważne dla naszego zdrowia.

Filtrują naszą krew, produkują hormony, wchłaniają minerały, produkują mocz, eliminują toksyny i neutralizują kwasy.

Jako jeden z najważniejszych narządów w organizmie, nerki zasługują na odrobinę miłości.

Uszkodzenie lub stałe pogorszenie się stanu nerek często bywa niezauważone przez lata gdyż nerki mogą nadal wykonywać swoją pracę z zaledwie 20 procentami normalnej pojemności.

Z tego powodu choroby nerek są często określane jako „ciche choroby”. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o nerki, zanim będzie za późno.

Oto lista 10 powszechnych nawyków, które wywierają zły wpływ na nerki i mogą spowodować po pewnym czasie poważne uszkodzenia.

1. Picie niewystarczającej ilości wody

Najważniejszą funkcją nerkę jest filtrowanie krwi i eliminacja toksyn i odpadów.

Kiedy nie pijesz wystarczająco dużo czystej wody w ciągu dnia toksyny i materiały odpadowe zaczynają się gromadzić i mogą spowodować poważne uszkodzenia ciała.

2. Zbyt dużo soli w diecie

Twój organizm potrzebuje sodu lub soli do poprawnej pracy.

Większość ludzi jednak spożywa zbyt dużo soli, która może podnosić ciśnienie krwi i nadmiernie obciąża nerki.

Dobrą zasadą jest, nie spożywać nie więcej niż 5 gramów soli dziennie.

3. Częste opóźnianie poddania się zewowi natury

Wielu z nas ignoruje ochotę żeby pójść do toalety, ponieważ jesteśmy zbyt zajęci lub chcemy uniknąć korzystania z publicznych toalet.

Zatrzymywanie moczu regularnie zwiększa ciśnienie moczu i może prowadzić do niewydolności nerek, kamieni nerkowych i nietrzymania moczu. Więc słuchaj swego ciała, kiedy natura wzywa.

4. Cukier

Badania naukowe pokazują, że u ludzi, którzy spożywają 2 lub więcej słodkie napoje dziennie, jest bardziej prawdopodobne stwierdzenie białka w moczu.

Zawartość białka w moczu jest wczesnym objawem, że nerki nie wykonują swojej pracy tak, jak powinny.

5. Witamina A i niedobory minerałów

Jedzenie czystej, pełnowartościowej żywności, dieta pełna świeżych warzyw i owoców są bardzo ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego funkcjonowania nerek.

Wiele niedoborów może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych lub niewydolności nerek.

Na przykład witamina B6 i magnez, są bardzo ważne, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Szacuje się, że 70 do 80 procent Amerykanów nie ma wystarczającej ilości magnezu. Jest zatem duża szansa, że ty też.

6. Zbyt dużo białka zwierzęcego

Zbyt duże spożycie białka, zwłaszcza czerwonego mięsa, zwiększa obciążenie metaboliczne nerek.

Więcej białka w diecie oznacza że nerki muszą pracować ciężej, a to może prowadzić do uszkodzenia nerek lub zaburzeń po pewnym czasie.

7. Brak snu

Wszyscy wiemy, jak ważne jest, aby mieć spokojny sen.

Chroniczny brak snu jest powiązany z wieloma chorobami i choroby nerek są również na tej liście.

W nocy twój organizm naprawia uszkodzone tkanki nerek, daj mu więc czas na leczenie i samo-naprawę.

8. Picie kawy

Podobnie jak sól, kofeina może podnosić ciśnienie krwi i powodować dodatkowy stres dla nerek.
Z biegiem czasu nadmierne spożycie kawy może prowadzić do uszkodzenia nerek.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu. zobacz więcej: hotto.pl #zdrowie #ciekawe #popularne #hotto #porady #kobieta #zdrowotne #przepisy #rady #metody #ciekawostki ... źródło:zdrowie