„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
Aż trudno uwierzyć ale ćwiczenia nie pomagają schudnąć i można je zignorować. Naukowcy mają zaskakujące wyniki badań.
Niestety musimy zmienić sposób w jaki myślimy o ćwiczeniach. A najczęściej myślimy, że najszybciej schudniemy właśnie dzięki wysiłkowi i dzięki ćwiczeniom. Jak jest naprawdę pokazuje to dobrze film na końcu tego wpisu (niestety jest w wersji angielskiej ale warto się w niego wsłuchać – źródło:youtube.com/watch?v=eXTiiz99p9o)
Ćwiczenia to nie najlepsza odpowiedź na pytanie JAK SCHUDNĄĆ
Aż trudno uwierzyć, że ćwiczenia nie pomagają schudnąć i że można je zignorować. Przez wiele lat prowadzono badania, z których wynika, że poprzez ćwiczenia trudno jest stworzyć deficyt kalorii.
Do tego dochodzi przekonanie ćwiczących, że jeśli ćwiczyli a po ćwiczeniach czują głód to musieli dużo spalić kalorii i w efekcie tego po ćwiczeniach jedli więcej.
Natomiast ćwiczenia okazują się być lepszym lekarstwem na zdrowie, lepszym niż niejeden farmaceutyk, m.in. w profilaktyce raka, na kłopoty z bezsennością, pamięcią, koncentracją, brakiem energii a wcale nie na utratę wagi jak dotąd sądzono. Wobec tych wyników, które brzmią wręcz nieprawdopodobnie naukowcy sugerują aby resorty zdrowia opracowały strategie walki z nadmierną konsumpcją niskiej jakości żywności.
Nie od dziś wiadomo, że na początku ćwiczeń zamiast chudnąć przybieramy na wadze, nawet 2 kg. Dzieje się tak dlatego, że nie da się równocześnie robić redukcji wagi i przyrostu masy mięśniowej. A dodatkowo i bez badań większość ćwiczących wie, że po ćwiczeniach zwiększa się ich apetyt. Najlepiej jest więc najpierw zgubić nadmiary tłuszczu dzięki zdrowej diecie, a potem zająć się ćwiczeniami fizycznymi.
Czyżby pozostała słynna dieta MŻ ? Tylko co ze skórą, która będzie traciła swoją jędrność i stanie się obwisła ? Może zatem należy robić ćwiczenia ale głównie z myślą o modelowaniu sylwetki a nie o odchudzaniu dokładając do tego dobre kosmetyki ujędrniająco-wyszczuplające i dużo snu.
Zapraszam na ciekawy film dlaczego ćwiczenia nie pomagają schudnąć.
Zobacz też inne wpisy i jeśli możesz polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję.
