... ...

BÓL KOLAN – 10 przepisów i wskazówek jak wzmocnić kolana. 1 składnik leczy bóle stawów! PRZECIWZAPALNA ŻYWNOŚĆ

Udostępnij innym

Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"    
BÓL KOLAN – 10 przepisów i wskazówek jak wzmocnić kolana. 1 składnik leczy bóle stawów! PRZECIWZAPALNA ŻYWNOŚĆ
5 (100%) 5 votes

BÓL KOLAN – 10 przepisów i wskazówek jak wzmocnić kolana.

1 składnik leczy bóle stawów!

PRZECIWZAPALNA ŻYWNOŚĆ.

  • Stawy kolanowe są największymi stawami w organizmie.
  • Kolana robią dla nas wszystko.
  • Dają nam wsparcie i stabilność, pomagają nam chodzić, stać i biegać.
  • Dzięki kolanom możemy zawrócić, skakać i kucać, być elastyczni i w pełni mobilni.
  • Kiedy nasze kolana mają problemy, wszystkie te sprawy stają się zagrożone.

DLACZEGO MAMY SŁABE KOLANA?

Główne przyczyny

– Podeszły wiek, zużycie stawów

– Zła dieta i nadmiar sodu

POLUB BLOGA na FB i udostępnij >

– Brak ćwiczeń lub złe ćwiczenia i kontuzje

– Picie i palenie papierosów

BÓL KOLAN może być wyniszczający, ale są na to domowe sposoby i przeciwzapalna żywność.

 

hotto.pl-na-bole-stawow-10-przepisow-domowe-sposoby

Po miesiącu bóle powinny zaniknąć nawet całkowicie (PRZEPIS) ! Ale ten przepis – na końcu artykułu.

Wzmocnij kolana – wskazówki i przepisy.

A teraz kilka innych ważnych wskazówek i przepisów.

ĆWICZ SWOJE KOLANA – WSKAZÓWKA

Miej stawy prawidłowo ustawione i wyrównane i wykonuj ćwiczenia wzmacniające kolana.

Mogą one obejmować:

step-up,
rozciąganie ścięgna podkolanowego,
przysiady z obu nóg,
podnoszenie i zginanie,
podnoszenie nóg.

Jeśli ból kolana zwiększa się po wysiłku, należy natychmiast wstrzymać ćwiczenia.

PŁYWANIE – WSKAZÓWKA

Pływanie jest jednym z najlepszych ćwiczeń ogólnych – nie obciąża stawów.

Może także wzmocnić wszystkie mięśnie ciała i kości.

Styl grzbietowy jest najlepszy dla kolan a żabka najgorsza.

– MASAŻ – PRZEPIS NA OKŁADY

Masaż terapeutyczny może wzmocnić kolana i złagodzić bólu.

Masaż pobudza krążenie dostarczając organizmowi więcej krwi i składników odżywczych.

Można zrobić naturalny okład z oliwy lub oleju kokosowego i musztardy, podgrzać go i wcierać w kolana.

Masaż powinien zawsze odbywać się w obu kierunkach i trwać przez 10 lub więcej minut dziennie.

Powtórzyć w razie potrzeby.

Jeśli martwisz się bólem swoich kolan, skonsultuj się z fizjoterapeutą.

UTRZYMYWANIE WAGI – WSKAZÓWKA

Nadwaga dokłada dodatkowy nacisk na kolana. Utrzymuj zdrową dietę i nie jedz przetworzonej żywności ani żadnych pokarmów z cukrem.

Ludzie, którzy są otyli mają tendencję do problemów ze stawami kolanowymi i biodrowymi.

Gdy jesteś na diecie to rób to rozsądnie i pod kierunkiem dietetyka.

Nie rób niczego ekstremalnego lub niezdrowego.



SOLE EPSOM – WSKAZÓWKA

Zazwyczaj problemom stawów kolanowych towarzyszy zbyt niski poziom magnezu, który może prowadzić do reumatoidalnego zapalenia stawów lub osteoporozy.

Sole Epsom są bogate w magnez.

Będą one również szybko zmniejszać stan zapalny, więc jeśli kolana lub okoliczne mięśnie są w stanie zapalnym użyj soli Epsom.

PRZEPIS

– Rozpuść dwie łyżki soli w ciepłej wodzie.

– Nanieść roztwór na kolana przy pomocy ściereczki i pozostaw przez 20 minut przed spłukaniem.

Powtórz w razie potrzeby. Ciepła kąpiel z solą Epsom jest również niezwykle relaksująca i kojąca.

 
loading...
       

WAPŃ I JEGO ŹRÓDŁA – WSKAZÓWKA

Niski poziom wapnia powoduje osłabienie kości a także prowadzi do osteoporozy.

Stosuj dietę bogatą w wapń, włączając do niej:
– warzywa liściaste,
– migdały,
– ser,
– mleko,
– wapń ze zbóż,
– sardynki i
– melasę.

Zobacz też jak możesz zrobić prosty (darmowy), własny suplement na wzmocnienie kości (dostarczy tyle wapnia ile potrzebujesz i unikniesz osteoporozy>>> PRZEPIS>>>>

WITAMINA D I JEJ ŹRÓDŁA – WSKAZÓWKA

Zawsze potrzebujemy witamin i minerałów w naszej diecie.

Witamina D jest składnikiem odżywczym dla zdrowych kości i elastycznych stawów.

Potrzebujemy witaminę D dla właściwej absorpcji wapnia.

Wystawiaj swoje kolana na słońce codziennie przez dziesięć minut, aby uzyskać naturalną witaminę D i jedz ryby, żółtka jaj i nabiał.

Witamina C dlaczego jest ważna i jej źródła – WSKAZÓWKA

Witamina C daje nam kolagen, który jest niezbędny dla chrząstek stawu kolanowego. Witamina C jest ważna dla rozwoju kości jak też dla ich właściwej gęstości.

Niedobór witaminy C może zwiększyć ryzyko złamań.

Jedz:
brokuły,
truskawki,
jagody,
kiwi,
kalafior i
szpinak, jak również
papaje i
cytryny.

Możesz także zastosować antyoksydanty i zioła na odmłodzenie i pobudzenie produkcji kolagenu przez organizm

 

PRZECIWZAPALNA ŻYWNOŚĆ – WSKAZÓWKA

Stosuj dietę bogatą w owoce i zioła, które zawierają naturalne działanie przeciwzapalne.

– Kurkuma jest doskonała, tak jak
– imbir,
– siemię lniane,
– szpinak,
– awokado,
– słodkie ziemniaki i
– orzechy włoskie.

Unikaj:
– cukrów,
– przetworzonej żywności,
– produktów z białej mąki,
– napojów gazowanych i
– wszelkiej żywności bogatej w tłuszcze nasycone.


INNE WSKAZÓWKI:

  • Ćwicz, pływaj, uprawiaj jogę ale nie skacz i nie biegaj.
  • Spaceruj, uprawiaj jazdę na rowerze.
  • Unikaj wysokich obcasów.
  • Rzuć palenie papierosów i picie alkoholu.
  • Przestrzegaj zdrowej diety.




I NA KONIEC TEN 1 SKŁADNIK, KTÓRY LECZY STAWY – PRZEPIS (SKUTECZNY DOMOWY SPOSÓB)

Naturalna i tania mikstura na bóle stawów – poprawa już po tygodniu !!!

Zobacz jak łatwo jest zrobić domowym sposobem naturalną miksturę, która:
– leczy stawy,
– wzmacnia kości,
– jest na bóle stawów, szyi, pleców, koi bóle rąk, nadgarstków i nóg.

Każdy kto ma takie dolegliwości lub przeszedł niedawno złamania kości powinien zrobić sobie tę naturalną miksturę.

Jest tania i łatwa do zrobienia domowym sposobem.

Aby ją wykonać w domu potrzebujesz paczkę żelatyny spożywczej (bez gotowania i bez przypraw).

PRZEPIS

Wieczorem wymieszaj 2 łyżki z 1/4 szklanki zimnej wody i wstaw do lodówki.

Rano następnego dnia wymieszaj z ciepłą herbatą, mlekiem, jogurtem lub sokiem i wypij.

Już po tygodniu poczujesz korzyści z picia tej mikstury:
– złagodzą się bóle w szyi, plecach, nadgarstkach, nogach
.

Po miesiącu bóle powinny zaniknąć nawet całkowicie !

Następnie robisz pół roku przerwy i powtarzasz znów przez miesiąc.

Najskuteczniejsza była zawsze żelatyna pozyskiwana od zwierząt, dawniej tylko taka była.

Należy stosować żelatynę bez gotowania.

Żelatyna w tej postaci działa jak naturalny smar na stawy, gdyż zawiera prolinę i hydroksyprolinę, które wzmacniają i wspomagają wzrost tkanki łącznej, która z kolei jest niezbędna w leczeniu bólu stawów i kości.

Dodatkowo żelatyna zapobiega:

– zwyrodnieniu stawów i osteoporozie,
– wzmacnia włosy, paznokcie, ścięgna,
– przyspiesza przemianę materii,
– poprawia cerę,
– sprzyja zdrowiu serca,
– poprawia zdolności umysłowe.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
loading...
  Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „No to mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). JAK DLA MNIE REWELACJA!....>>>"

BÓL KOLAN – 10 przepisów i wskazówek jak wzmocnić kolana.
1 składnik leczy bóle stawów!
PRZECIWZAPALNA ŻYWNOŚĆ.
#ból #bóle #stawy #kolana #zdrowie #zdrowe #domowe #sposoby #przepisy #przepis #naturalne #hotto #jedzenie #porady #porada #popularne
http://hotto.pl/10-przepisow-i-wskazowek-jak-wzmocnic-kolana-1-skladnik-leczy-bole-stawow/…

źródło:zdrowie.hotto.pl


Udostępnij innym

Comments

comments

Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „No to mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"

error: Content is protected !!
To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | Dlaczego | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | hot | CzasNaZioła | OtoDlaczego | podróże | fun | Sposoby | popularne | Naturalne | Uroda | zwierzaki | Ciekawostki | UlubioneInspiracje